ของกิน 5 อย่าง ที่ผู้หญิงกินแล้วหุ่นดี

น่าไว้วางใจเลยว่าตอนนี้ ใครๆก็ต้องการที่จะมีรูปร่างที่ดูดี รวมทั้งมีรูปร่างที่สวย จนถึงเป็นที่น่าสนใจของเพศตรงข้าม แต่ว่าการที่จะมีหุ่นที่งามก็ไม่ใช้ว่าจะง่าย คนจำนวนไม่น้อยก็สูญเสียเงินไปกับโปรแกรมลดหุ่นเยอะๆ แม้กระนั้นในที่สุดก็ไม่เป็นผล ทั้งๆที่จริงแล้วเทคนิคหุ่นงามของสาวหุ่นดี บางทีอาจจะอยู่ที่ของกินที่ผู้หญิงกินอย่างบ่อยๆด้วยก็ได้ ดังเช่น ของกิน 5 อย่างตั้งแต่นี้ต่อไป แม้ผู้หญิงกินอย่างบ่อยๆ หุ่นของผู้หญิงก็จะดูดีขึ้นได้อย่างแน่แท้

เม็ดอัลมอนด์ (almonds)
ถ้าเกิดผู้หญิงต้องการหุ่นดี ให้ทดลองเปลี่ยนแปลงของหวานจากของหวานต่างๆมาเป็นเม็ดอัลมอนด์ ถึงเม็ดอัลมอนด์เป็นของกินแบบหนึ่งที่ให้แคลอรี่สูง แต่ว่าก่อนหน้าที่ผ่านมาก็มีงานศึกษาค้นคว้าและการวิจัยพบว่า กลุ่มชนที่ทานเม็ดอัลมอนด์บ่อยๆวันละ 70 เม็ด ร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีการจำกัดแคลอรี่ จะมีน้ำหนักที่ลดน้อยลงถึงปริมาณร้อยละ 18 ภายในช่วงระยะเวลา 6 เดือน โดยนักค้นคว้าชี้แจงว่า ไขมันไม่อิ่มตัว โปรตีน รวมทั้งใยอาหารในอัลมอนด์จะช่วยทำให้มีความรู้สึกที่อิ่มนานขึ้น คุณก็เลยทานลดลงนั่นเอง

ชาเขียว (green tea)
นอกเหนือจากชาเขียวจะเกิดผลดีต่อร่างกายของคุณแล้ว ด้วยประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากชาเขียว ไม่ว่าจะเป็นการลดการเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ โรคมะเร็ง รวมทั้งเบาหวาน ชาเขียวยังคงเป็นตัวช่วยที่ดี ที่จะทำให้ท่านควบคุมน้ำหนักก้าวหน้าเพิ่มขึ้น โดยมีการวิจัยพบว่า กลุ่มชนที่ดื่มชาเขียวไม่มีน้ำตาล หรือน้ำตาลน้อยเสมอๆ จะมีน้ำหนักที่ต่ำลงถึง 3 ปอนด์ข้างใน 12 อาทิตย์ โดยคนพวกนี้มิได้เปลี่ยนแปลงการทานอาหารเลยแม้แต่น้อย

พริก (chilli pepers)
การกินพริก บางทีอาจจะเป็นจุดเด่นของกลุ่มชนที่ถูกใจกินอาหารไทยรสจัด เพราะว่ามีงานศึกษาค้นคว้าและการวิจัยพบว่า การเติมแคปไซซิน (capsaicin) ซึ่งเป็นสารที่ก่อกำเนิดความเผ็ดร้อนในพริก ลงไปในของกินที่มีไขมันสูง สามารถช่วยคุ้มครองปกป้องไม่ให้น้ำหนักตัวมากขึ้น ซึ่งสารแคปไซซินบางครั้งก็อาจจะไปเพิ่มกรรมวิธีการสลายไขมันของร่างกายก็ได้

นมสด (milk)
มากมายคนอาจจะมีการเกิดความกลุ้มใจว่า การดื่มนมที่ไม่พร่องมันเนย จะมีผลทำให้น้ำหนักเพิ่ม แต่ว่าเรื่องจริงแล้วมีงานศึกษาค้นคว้าและการวิจัยศึกษาและทำการค้นพบว่า การดื่มนมหรือทานชีทอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง ช่วยให้การเสี่ยงที่น้ำหนักจะมากขึ้นน้อยลง ซึ่งนักค้นคว้ามั่นใจว่าไขมันที่เจอในนมนั้น จะมีผลให้กำเนิดความอิ่มและก็ความชอบใจ ซึ่งจะมีผลให้ความต้องการของกินประเภทอื่นๆต่ำลง ยิ่งไปกว่านี้กรดไขมันที่เป็นประโยชน์ในนม ยังช่วยควบคุมลักษณะการทำงานของฮอร์โมน รวมทั้งบางทีอาจจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาไหม้พลังงานภายในร่างกาย

ไข่ (eggs)
หากว่าไข่จะมีจำนวนไขมันและก็คอเลสเตอรอลสูง แต่ว่าในทางเดียวกันไข่ก็มีโปรตีนสูงเช่นกัน โปรตีนที่เจอในไข่นั้น เป็นโปรตีนที่มีคุณค่าทางด้านชีววิทยาเยอะที่สุด มีกรดอะมิโนที่ครบถ้วนสมบูรณ์ทุกประเภท ร่างกายสามารถย่อยโปรตีนจากไข่ได้ง่ายและก็ดูดซับไปใช้ได้ในทันที นอกจากนั้นยังมีงานศึกษาเรียนรู้พบว่า การบริโภคไข่ในมื้อเช้าตรู่จะช่วยลดความหิวได้ตลอดทั้งวัน เนื่องจากโปรตีนย่อยได้ช้ากว่าของกินจำพวกแป้ง คุณก็เลยรู้สึกอิ่มอย่างนาน

ของกินบางประเภท ยกตัวอย่างเช่น ไข่ นม หรือแม้กระทั้งพริก บางครั้งก็อาจจะไม่มีผู้ใดมั่นใจว่าจะสามารถช่วยลดความอ้วนได้ แม้กระนั้นความเป็นจริงแล้วสารอาหารอะไรบางอย่างที่เจอในของกินกลุ่มนี้ กลับมีสาระรวมทั้งสามารถช่วยทำให้คุณ สามารถลดความอ้วนและก็ควบคุมน้ำหนักก้าวหน้าเพิ่มขึ้น สำเร็จทำให้ท่านดูหุ่นดีได้ โดยที่ไม่ต้องลงทุนไปกับโปรแกรมลดหุ่นนานัปการโปรแกรมร่วมกัน